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Aug 06, 2023

Wann genau sollten Sie Ohrstöpsel tragen?

Fotoillustration von Lecia Landis für Verywell Health; Getty Images Vom Rasenmähen über Konzerte bis hin zum Rumpeln der U-Bahn gehören laute Geräusche zum Alltag. Aber Lärm, der über einem liegt

Fotoillustration von Lecia Landis für Verywell Health; Getty Images

Vom Rasenmähen über Konzerte bis hin zum Rumpeln der U-Bahn gehören laute Geräusche zum Alltag. Doch Lärm ab einem bestimmten Dezibelwert kann nicht nur störend sein, sondern auf Dauer auch extrem schädlich für Ihr Gehör sein.

Glücklicherweise bedeutet der Schutz Ihres Gehörs nicht, dass Sie auf jede laute Situation verzichten müssen. Ohrstöpsel oder Over-Ear-Kopfhörer können laut führenden Audiologen einen gezielten Schutz bieten. Erfahren Sie, wer sie tragen muss und in welchen Situationen.

Es mag offensichtlich erscheinen, dass bei einem Konzert oder einer Flugshow ein Gehörschutz benötigt wird, aber Sie benötigen ihn möglicherweise tatsächlich häufiger, als Sie denken. Laut Amy Bishop, AuD CCC-A, Unternehmensaudiologin für klares Hören, sollten Sie wahrscheinlich jedes Mal, wenn Sie Ihre Stimme heben müssen, um Hintergrundgeräusche zu übertönen, einen Schutz tragen.

„Dazu könnten Sportveranstaltungen, geschäftige Pendelfahrten in der Stadt, Baustellen oder sogar bestimmte Restaurants und Bars gehören“, sagte Bishop gegenüber Verywell. „Es wird auch für diejenigen empfohlen, die in lauten Umgebungen wie Fabriken oder Musikveranstaltungsorten arbeiten. Selbst das Mähen des Rasens oder die Arbeit mit Elektrowerkzeugen erfordert die Verwendung eines Gehörschutzes.“

Schutz sei in diesen Situationen wichtig, da Gehörschäden eine Kombination aus Dezibelpegel und der Zeit, in der man dem lauten Lärm ausgesetzt sei, seien, sagte sie. Geräusche unter 85 Dezibel gelten in der Regel als unbedenklich und können dauerhaft und uneingeschränkt ausgesetzt werden. Sie sagt, dass bei einem normalen Gespräch die Lautstärke normalerweise zwischen 50 und 60 dB liegt, auf einer belebten Straße in der Stadt jedoch über 85 dB liegen können.

Melissa E. Heche, AuD, Inhaberin von New York Speech and Hearing, erklärt, dass oberhalb von 85 dB der Schaden mit der Dauer des Lärms zunimmt.

„Geräusche über 85 dB sind sicher mit begrenzten Expositionszeiten, die mit jedem Anstieg der Lautstärke um 3 dB immer kürzer werden“, sagte Heche zu Verywell.

Auch der Außenlärm ist nicht der einzige Übeltäter. Laute Musik, die über Ohrhörer abgespielt wird, könne ebenfalls gefährlich sein, sagte sie.

„Laut Musik über Ohrhörer kann besonders schädlich sein, vor allem weil die Ohrhörer nicht vollständig im Gehörgang verankert sind“, sagte Heche. „Das bedeutet, dass Umgebungsgeräusche in das Ohr dringen können und den Hörer dazu zwingen, die Lautstärke zu erhöhen, um die Umgebungsgeräusche auszugleichen. Dadurch wird der Hörer einer höheren Lautstärke ausgesetzt, viel näher am Trommelfell.“

Jeder ist anfällig für laute Umgebungen, aber Heche und Bishop sind sich einig, dass Kinder besonders anfällig für Hörschäden sind. Da die Ohren von Kindern empfindlicher auf Geräusche reagieren, können Umgebungen mit hohem Dezibelpegel noch stärkere Auswirkungen haben. Bishop sagte, dass die Einführung eines Gehörschutzes bei Kindern dazu beitragen könne, den kumulativen Schaden abzumildern. Over-the-Ear-Kopfhörer können von Menschen jeden Alters verwendet werden, beginnend im Säuglingsalter.

Selbst wenn Ihr Gehör bereits geschädigt ist, können Ohrstöpsel helfen, sagte Heche. Es gibt keine Altersbeschränkung für die Vorteile, und wenn Sie wissen, dass Sie sich in einer lauten Umgebung aufhalten, können die sofort spürbaren Auswirkungen wie Ohrensausen oder Druck möglicherweise gestoppt werden.

Heche sagte, dass die Wahl des Gehörschutzes zur Umgebung passen sollte.

„Ein Ohrstöpsel mit niedrigem Profil eignet sich gut für die Verwendung unter einem Motorradhelm, und spezielle Ohrstöpsel für Musiker mit gefilterter nichtlinearer Dämpfung eignen sich am besten zum Hören lauter Musik“, sagte Heche. „Auch Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung können in bestimmten Situationen Schutz bieten. Ein Audiologe wäre am besten in der Lage, bei der Entscheidung zu helfen, welches Gehörschutzgerät für bestimmte Umstände am besten geeignet ist.“

Bishop stimmt zu. Obwohl Standard-Ohrstöpsel aus Schaumstoff die wirtschaftlichste und verfügbarste Wahl seien, sagte sie, dass sie aufgrund ihrer Passform möglicherweise nicht den besten Schutz bieten. Mit individuell angepassten Ohrstöpseln können Zuhörer möglicherweise einige der gewünschten Geräusche beibehalten und gleichzeitig den schädlichen Lärmpegel eliminieren.

Eine weitere gute Taktik sei es, die Lautstärke beim Hören über Ohrhörer zu minimieren, sagte Bishop. Um das Risiko zu mindern, empfiehlt sie die Anwendung der 60/60-Regel: Hören Sie nicht länger als 60 Minuten am Stück Ohrhörer mit einer maximalen Lautstärke von höchstens 60 %. Viele Ohrhörer verfügen über eingebaute Schutzvorrichtungen hinsichtlich der Lautstärke.

Ein weiteres hilfreiches Tool können Apps sein, die den Dezibelpegel messen und bestimmen, wie lange die Exposition sicher ist. Viele Smartwatches, wie zum Beispiel die Apple Watch, verfügen mittlerweile über gefährliche akustische Warnungen, aber sowohl Bishop als auch Heche gaben an, dass diese möglicherweise nicht ganz genau sind, also verlassen Sie sich nicht bei allen Informationen auf sie.

Dies ist eine riesige Auswahl an Gehörschutz, und wenn Sie sich in ständig lauten Situationen befinden, selbst wenn diese so harmlos sind wie in einem überfüllten Restaurant oder einer Bar, ist es ratsam, Ihre Ohren zu schützen. Langfristige Einwirkung von lauten Geräuschen kann sich langfristig auf Ihr Gehör auswirken und zu Beschwerden wie Tinnitus, Hördruck und Hörermüdung führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Audiologen über den richtigen Gehörschutz für Ihre häufigsten Situationen.

Von Rachel MurphyRachel Murphy ist eine Journalistin aus Kansas City, MO, mit mehr als 10 Jahren Erfahrung.